Konan, Província de Shiga, Japão – 16 de fevereiro de 2025 – Rádio Shiga – O Jump é uma das modalidades mais dinâmicas e divertidas oferecidas na academia Fit One, em Konan. Para entender mais sobre os benefícios dessa prática e os desafios de ser instrutora dessa atividade, conversamos com Ângela Mori, instrutora de Jump da academia, que compartilhou um pouco de sua experiência e visão sobre a prática de exercícios.
Como você se interessou pela prática de Jump e o que te motivou a se tornar professora?
“Eu sempre fui apaixonada por atividades físicas, mas foi o Jump que realmente me conquistou pela combinação de diversão e benefícios para a saúde. A energia da atividade me atraiu, e percebi que, ao ensinar, poderia ajudar as pessoas a se divertirem enquanto cuidam da saúde.”
Quais são os maiores benefícios do Jump para quem pratica regularmente?
“O Jump traz uma série de benefícios, como o aumento da resistência cardiovascular, queima de calorias e fortalecimento muscular, especialmente nas pernas e no core. Além disso, é excelente para melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, tudo isso enquanto se diverte com a música e os movimentos.”
O Jump é uma atividade intensa. Quais dicas você dá para quem está começando?
“É importante começar devagar e ouvir o seu corpo. O Jump pode ser desafiador, especialmente no início, mas com o tempo a resistência vai aumentando. Sempre recomendo começar com uma aula introdutória e, aos poucos, aumentar a intensidade. O mais importante é ter paciência com seu progresso.”
Como você cria suas aulas para manter os alunos motivados e engajados?
“Eu sempre tento inovar, trazendo novas músicas e combinações de movimentos. Manter a aula divertida é fundamental para que os alunos se sintam motivados a voltar. Também gosto de ajustar o ritmo da aula, fazendo com que todos se sintam desafiados, mas ao mesmo tempo confortáveis com seus limites.”
Quais são os maiores desafios ao ensinar Jump?
“Um dos maiores desafios é manter o foco de todos durante a aula. Como é uma atividade intensa, às vezes pode ser difícil para os alunos se manterem energizados do começo ao fim. Eu tento ser uma motivadora positiva e garantir que todos se sintam apoiados, não importa o nível de experiência.”
Você tem alguma recomendação para quem deseja incorporar o Jump em sua rotina semanal?
“Recomendo que as pessoas pratiquem de duas a três vezes por semana para obter os melhores resultados. Além disso, é importante combinar o Jump com uma alimentação balanceada e outros tipos de exercícios para garantir uma saúde completa.”
Quais são seus planos para o futuro no ensino de Jump?
“Eu gostaria de continuar aprimorando minhas aulas, trazendo novas técnicas e sempre buscando formas de ajudar os alunos a se superarem. Acredito que o Jump é uma excelente maneira de melhorar a qualidade de vida das pessoas, e meu objetivo é levar isso para o máximo de alunos possível!”
Conclusão:
Com a energia contagiante de Ângela Mori, as aulas de Jump da Fit One se tornam mais do que simples exercícios – elas são uma oportunidade para se divertir, melhorar a saúde e alcançar novos limites. Se você está em Konan e deseja experimentar essa atividade, a professora Ângela é uma ótima guia para começar essa jornada fitness.
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